warzywa na

[...] serii dam sztabę wyżej - 30 i zobaczymy jak pójdzie Miska Probiotyk daje radę i odzyskuję normalny brzuch:-) suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran, probiotyk warzywa: kalafior, papryka, pieczarki, pomidor BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97ef3e5ef0ef42bea06cd4cc816ad2b8.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-11-22 [...]

[...] :)):)):)) A - po 3 coś mi prąd odłączyło i sztanga odłożona na stojak, głęboki wdech i jedziemy dalej}:-( D - udało mi się lepiej spiąć brzuch Miska suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran, probiotyk warzywa: kalafior, pieczarki, ogórek, pomidor, sałata BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07bfff6fe5fd486f8e0392d465424f66.png

[...] - czułam, że robię je o wiele lepiej niż ostatnio8-) D - też ładniej, dzisiaj najbardziej to tyłek w nich czułam|-) Jako cardio - świąteczne porządki w łazience%-) Miska suple: omega3, wit. c, tran warzywa: rucola, szpinak, kapusta pekińska, brukselka, fasolka szparagowa BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f7116769a0464babf636d0ab519f09.png

[...] - starałam się robić według tego http://www.youtube.com/watch?v=tH8ZeVgupYY miałam problem z utrzymaniem równowagi i czy nie powinnam potem zrobić w drugą stronę? Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: ogórek, kapusta kiszona, fasolka szparagowa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9740404a131142a791a94e8b13fd25a0.png

[...] - chyba coraz bardziej rozumie, tylko albo hantlem za wysoko wymach**e albo za bardzo barki angażuje, bo przed zwiększeniem ciężaru tutaj tylko barki mnie powstrzymują Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: ogórek, ogórki kiszone, kapusta pekińska BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e15a04ed1a344f28d305471c4a7daf8.png

[...] Przy dołożeniu tracę równowagę 3a - wzięłam dużą sztangę i te 30kg jest cięższe niż tamto na krótkiej@-| 4b - walczę o te skosy i równowagę Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidor, szpinak, rukola, roszponka, ogórki, kapusta pekińska BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a31c6a590b324064b81b43cdb8010e61.png

Dzień 21/177 Trening Dodatki: Mawashi, rolowanie, rozciąganie dynamiczne Bieganie - 34' Po śniegu, za ślisko na jakieś przyśpieszenia. Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: szpinak, rukola, roszponka, kapusta pekińska, brukselka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd174976ae5d4843804081b414b4137c.png

[...] - a Ty to się do Iraku szykujesz? Plank - nie miałam jak czasu zmierzyć to liczyłam sobie, ale lepiej pozycję łapię8-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, por, brokuł, kalafior, brukselka, fasolka szparagowa, kapusta pekińska BTW 120/70/200 [...]

[...] 12kg przy ściąganiu z góry nabiła mi małego guza}:-( 16 kg ok, 17 kg ostatnio lepiej szło Miska Kolacją porządnie się najadłam suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pieczarki, cebula, kapusta biała, biała rzodkiew, kiełki brokuła, surowa marchewka, kapusta pekińska, pomidor BTW 120/70/200 [...]

[...] bo jedna pozycja w te i we wte robi różnicę Snatch - próbowałam 17kg, ale nie dało rady. 16kg ok. Brzuchy robione w domu, bo już czasu zabrakło. Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kalafior, brokuł, brukselka, fasolka szparagowa, pomidor BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ae3972cd37d4b4ba91465deb85a963f.png

[...] aspektach%-) łączny czas szybkich odcinków poprawiony o 36 s, zaskoczyła mnie efektywność takiego rodzaju biegania Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kalafior, brokuł, brukselka, cebula (za słabo ją sobie zeszkliłam i zjadłam główkę prawie na surowo}:-(), kapusta biała i czerwona, por BTW 120/70/200 [...]

[...] w dół już wszystko bolało@-) Miska Po tym bieganiu to na kolacje zostało mi tylko jedno jajko i ta garstka makaronu, dobrze że warzywka są. suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: cebula, kapusta biała i czerwona, por, ogórek kiszony, roszponka, szpinak BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8439890c66904fa88f4e8c1dcb83ba2a.png

[...] Już nigdy nie najem się tyle ciecierzycy jednego dnia co wczoraj:-| Strasznie mnie przytkało i wzdęło, no i odbiło się na bieganiu. suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: rukola, kapusta biała i czerwona, biała rzodkiew, kapusta kiszona, pomidor, ogórek BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11eb2971b3384021a1ae1a7b0a9f4f69.png

[...] skończyłam serie 40kg to wszyscy się na mnie dziwnie patrzyli...@-| a potem wiosło, wyciskanie żołnierskie, bic i tric Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: + zupa brokułowa, kapusta pekińska, roszponka, szpinak, pieczarki, cebula, rzodkiewki, pomidor BTW 120/70/200 [...]

[...] to w tygodniu do robienia pasuje. WL - ok, ale nie mogłam swojej pozycji złapać Żołnierskie - czułam progres Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewka, cebula, szpinak, rukola, pieczarki, pomidor, kapusta biała BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b584cb22f7a42ce8d152f348329759e.png

[...] Na początku prawa strona dawała o sobie znać. Tempo spadło w kosmos#-P Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, pomidory, kalarepa, pieczarki, kapusta biała, cebula BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6d320e4a504d6bacbad1dee36cdba8.png

Dzień 181 Bieganie - 33' w tym 5x300m przebieżki - całkiem ok, ale na ostatnich już mocy brakowało Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: cebula, kalarepa, kalafior, trochę gotowanej marchewki i pietruszki + rosół BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e392d334ab53498087804a632dc393f4.png

[...] 2. 10x 30szt. 3. 10x 32,5szt. Czułam jeszcze wczoraj@-) WL - ok, ale ciężko Wyciskanie hantli - dobrze weszło, udało mi się docisnąć ostatnie powtórzenia Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, pomidory, kapusta młoda BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e89be2a91954451f8967c3872e095366.png

Dzień 21 (28.01.)-DNT Miska czysta. Suplementy: omega3, magnez, rutinoscorbin. Warzywa: sałata, pomidory, papryka, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07acfee1ade1414d93ab739bb589194d.jpg Dzień 22 (29.01) DT Miska czysta. Suplementy: omega3, magnez, rutinoscorbin. Dziś wyjątkowo 3 kawy były. Warzywa: papryka, brokuły, sałata. [...]

Dzień 27 (03.02) Dzień 28 (04.02) Miski czyste, ale niepoliczone. Warzywa: brokuły,brukselka,sałata,pomidory. Suplementy: omega3. Poćwiczyłam w zaciszu domowym z piłką. Dzień 29 (05.02) Miska. Warzywa: brukselka, papryka, cebula, sałata. Suplementy: omega 3,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e23f5d0b536d4c6e898fb2fa834dd6f0.jpg (nie wiem czemu [...]